Бесплатно
Калькулятор макросов
Рассчитайте идеальное соотношение макронутриентов для ваших целей.
Калькулятор макросов
Enter your details to calculate your ideal macros
Советы по питанию
1
Разделите белок на 4-5 приемов
2
Ешьте сложные углеводы до и после тренировок
3
Включите полезные жиры
4
Пейте 2-3л воды в день