Бокс vs Кикбоксинг: научное сравнение для любителей фитнеса в Дубае

Бокс или кикбоксинг: что лучше для вас?

Бокс и кикбоксинг — два самых популярных боевых вида спорта в Дубае. Оба дают отличную физподготовку, но существенно различаются.

Главные отличия

Бокс

Только удары руками — джебы, кроссы, хуки, апперкоты. Акцент на работе ног и уклонах. «Благородное искусство» — тайминг и стратегия.

Кикбоксинг

Полный арсенал — удары руками, ногами, коленями. Более широкая стойка, более линейное движение.

Сравнение калорий

Кикбоксинг сжигает на 10-15% больше за счёт мышц ног. Бокс позволяет тренироваться чаще.

Мышечная нагрузка

Бокс: 90% верхней части тела. Кикбоксинг: на 40% больше общей мышечной активации.

Кому подходит бокс?

Кому подходит кикбоксинг?

Часто задаваемые вопросы

Что сжигает больше жира?

Кикбоксинг на 10-15% больше за занятие. Но за неделю разница может быть минимальной.

Что лучше для детей?

Оба отлично. Также рекомендуем каратэ.

Занятия от 200 дирхамов в 369MMAFIT. Бесплатная пробная тренировка!