جوجیتسوی برزیلی در دبی: هنر نرم که بدن و ذهن شما را متحول می‌کند

جوجیتسوی برزیلی (BJJ) در دبی: هنر نرم که زندگی را متحول می‌کند

BJJ فنی‌ترین هنر رزمی زمینی جهان است. «هنر نرم» کنترل حریف از طریق تکنیک و اهرم را آموزش می‌دهد — نه زور خام.

چه چیزی BJJ را منحصر‌به‌فرد می‌کند

برخلاف بوکس و کیک‌بوکسینگ، BJJ عمدتاً روی زمین انجام می‌شود. اصل اساسی: فرد کوچک‌تر می‌تواند حریف بزرگ‌تر را با تکنیک صحیح کنترل کند.

فواید فیزیکی

آمادگی کامل

هر جلسه 60 دقیقه 600 تا 900 کالری:

آمادگی قلبی

بهبود VO2max 10 تا 14% در 12 هفته.

انعطاف‌پذیری

25 تا 35% بهبود حرکت لگن. مکمل با یوگا.

فواید ذهنی

BJJ برای دفاع شخصی

سؤالات متداول

آیا نیاز به قدرت دارم؟

خیر. BJJ طراحی شده تا تکنیک بر قدرت غلبه کند.

آیا زنان می‌توانند؟

قطعاً. یکی از محبوب‌ترین رشته‌ها بین زنان.

جلسات از 200 درهم در 369MMAFIT. جلسه رایگان!